białko po treningu

A jak bym dożucił białko po treningu i tuż przed snem No i moze wazna informacja ,ze to jest mój ostatni miesiąć na siłce, od października karate i tylko raz w tygodniu na złom. Jak myślice w co warto zainwestować zeby nie stracić siły, jak by nie było karate wiąze się z treningiem typowo wydolnościow wytrzymałościowym i siłą spada:(

no tak, żeby wyglądać konkretnie, był kawałek mięsa co do supli to o wszystkie suple o białko po treningu tez

Jak dla Ciebie białko po treningu to jest supel to nie ma tu ludzi bez supli. Wi C to też supel, magnez i żeń szeń to też supel, a ja to w ogóle koks jestem bo łykam Rhodiolę i kofeinę w kapsułkach. Więc nie, nie ma ludzi co osiągnęli jakiekolwiek wyniki bez supli

bialko po treningu w postaci twarogu zazwyczaj.

ok, dzieki. Wrzuce standardowo piers z ryzem, poniewaz mam sporo czasu. bialko po treningu. Jeszcze jedno pytanie - co z tluszczami w tym posilku? eliminowac podobnie jak w normalnym przedtreningowym?

Shocka przed treningiem. Ile to zależy od masy ciała i tolerancji na stymulanty. Storm 1 x 5g na dzień bo w shocku też jest kreta Białko po treningu i np przed snem. BCAA to sumie chyba na noc.

ww+białko po treningu nie ważne o której trening !

Okej, to w takim razie pij carbo i bialko po treningu. Wszystko chyba wyjaśnione.

tak mam diete,no troche przegiolem max 2x na dzien to bialko po treningu i na noc. to moja dieta http://www.sfd.pl/dieta_na_mase%2C84kg-t917721.html mozecie ocenic Zmieniony przez - lebronkobe w dniu 2013-02-07 21:32:33 Zmieniony przez - lebronkobe w dniu 2013-02-07 21:33:51

z dwojga zlego to juz lepiej zjesc ten biay ser nic jesc sam posilek weglowodanowy jesli juz to bialko po treningu koniecznie

jak pijesz białko po treningu to bcaa sobie daruj

jak najbardziej musisz uzupełnić ww i białko po treningu o przyrost tkanki tłuszcz.się nie martw,ponieważ organizm wykorzysta ww do uzupełnienia strat glikogenu w organizmie xl

możesz je zmiksować i dodać trochę mleka koniecznie uzupełnij także białko po treningu.

wcisnac jakies bialko po treningu czy poczekac ta godzine na posilek?

jak dajesz białko po treningu to bcaa zbedne. Wystarczy tylko przed treningiem Następnym razem ankiete wypełnij!

juz odpuscilem temat, kupie osobno aminokwasy i bialko po treningu, reszta z diety sogi poszly, thx Zmieniony przez - ChudyChudzielec w dniu 2015-06-12 16:19:21

Biorę białko po treningu i przed snem tam samo glutaminę a jaki odstęp czasowy robić miedzy białkiem a glutamina?

Biorę białko po treningu i przed snem tam samo glutaminę a jaki odstęp czasowy robić miedzy białkiem a glutamina??

na 1-2 godziny przed treningiem posiłek bogaty w weglowodany i białko po treningu weglowodany proste np. dżem, miód, glukoza spożywcza

Białko po treningu dawaj, wlicz sobie to w bilans tylko.